Случва ли ти се вечер да спиш, но да не се наспиваш и често сутрин да се будиш уморен? Ако отговорът ти е положителен, то най-вероятно нещо пречи на съня ти. За да бъде той пълноценен, трябва да елиминираш всички източници на безпокойство в тъмните часове на нощта и да си осигуриш напълно тиха и спокойна атмосфера. Освен външните фактори, трябва да се успокоиш и вътрешно – вечерите, непосредствено преди сън, допускай само положителни и релаксиращи мисли и теми да вълнуват ума ти. Ако тези условия при теб са на лице и въпреки това все не успяваш да се наспиш, значи вероятно причината е в пространството ти на сън и най-вече в матрака. Помниш ли приказката за Принцесата и граховото зърно? Принцесата така и не могла да заспи добре, а причината била малкото грахово зърно, което тя усетила да ѝ убива дори под 20 дюшека и 20 пухени завивки. Ти може да не си толкова изнежен, но въпреки това неудобното пространство на сън съвсем естествено влияе пряко на съня ни. Виж какви могат да бъдат причините матракът ти да е неудобен или неподходящ за теб.

1. Стар матрак

Ако матракът ти е вече остарял, нищо чудно, че вече не спиш комфортно на него. Въпреки дългия му „срок на годност“, матракът също с времето се амортизира и ако го имаш вече от 10 и повече години е нормално той да е позагубил от формата и еластичността си. Това означава, че той също така е загубил свойството си да разпределя тежестта на тялото равномерно. Следователно има части от тялото ти, които издържат много по-голяма тежест от други. Като резултат се будиш с болки в раменете си, кръста, гърба или врата, които носиш след това през целия ден. Не бива да пренебрегваш този проблем, защото освен дискомфорта през деня, това неудобство може да ти докара и сериозни здравословни проблеми за в бъдеще, като дископатия или гръбначно изкривяване. Затова не неглижирай здравето си, а най-добре се насочи към избора на нов матрак, който да ти осигурява подходящата опора.

2. Разтегателен диван

Много хора спят на дивани вместо легла, особено ако са на общежитие или квартира. В това няма нищо лошо или непоправимо. Проблемът идва тогава, когато от многото разтягане, диванът вече е поразместил различните части на сглобките си и затова не предлага вече равна площ за сън. Тогава, съвсем нормално, и опората, която оказва на тялото ти, е изкривена и недостатъчна. Гръбначният ти стълб не е разположен правилно, лоша е и поддръжката на главата и врата ти. Можеш да коригираш неравния и пропаднал разтегателен диван с помощта на топер. Това е лесно и бюджетно решение, особено когато не ти се иска да инвестираш много пари за дивана в квартирата или общежитието. Топ матракът е вид тънък матрак, който поставяш върху стар матрак или диван и с него коригираш площта си за сън. Той я изравнява и дава подходяща, стабилна опора, която поддържа тялото в правилна стойка.

3. Неподходящ матрак

Знаеш ли колко много видове матраци има? От нивото на твърдост, през материалите в състава им, до наличието на зони на комфорт за отделните части на тялото – матраците могат да бъдат най-различни видове. Можеш да избереш такъв според личните си предпочитания и нужди. Една от най-важните от тях е матракът да отговаря на позицията, в която предпочиташ да спиш. Ако спиш на страни, насочи се към по-мек матрак, защото така или иначе самото едната поливна от тялото ти поема тежестта на цялото тяло и затова е добре да ѝ осигуриш мека повърхност. Ако пък предпочиташ да спиш по гръб или по корем, насочи се към по-твърд или средно твърд матрак, който да даде подходящата опора на гръбнака, раменете, таза и врата ти.

4. Алергии

Имаш ли алергии? Ако си склонен към тях, насочи се към избора на хипоалергичен матрак. Разликата е в покритието му, както и в основния състав. Повечето от матраците и възглавниците са подходяща среда за развитието и размножаването на различни микроорганизми като прахови акари, бактерии и гъбички. Това е така, защото топлата и влажна среда, каквато е тази за сън, благоприятства за тяхното завъждане. При завъртане върху матрака по време на сън, се вдига фин микроскопичен прах, наситен с тези микроорганизми, който ние вдишаме и развиваме алергии и болести. С наличието на хипоалергична обработка, каквато е КлийнЕфект, няма шанс за развитието им.

Ако спазиш тези 4 условия за качеството на матрака ти, ще видиш как много скоро ще започнеш да се наспиваш така, че дори Спящата красавица може да ти завиди за добрия сън.